Jak postawić sobie cel?

Dawniej trochę pisałem o moich długoterminowych listach z celami. Dziś chciałbym krótko i zwięźle napisać jak postawić sobie cel. Po tym wpisie przejrzyjcie swoje listy i zobaczcie czy wszystkie cele dobrze sprecyzowaliście.

Proste (Simple) - ich zrozumienie nie powinno stanowić kłopotu, sformułowanie powinno być jednoznaczne i nie pozostawiające miejsca na luźną interpretację,
Mierzalne (Measurable) - a więc tak sformułowane, by można było liczbowo wyrazić stopień realizacji celu, lub przynajmniej umożliwić jednoznaczną "sprawdzalność" jego realizacji,
Osiągalne (Achievable) - inaczej mówiąc realistyczne; cel zbyt ambitny podkopuje wiarę w jego osiągnięcie i tym samym motywację do jego realizacji,
Istotne (Relevant) - cel powinien być ważnym krokiem naprzód, jednocześnie musi stanowić określoną wartość dla tego, kto będzie go realizował,
Określone w czasie (Timely defined) - cel powinien mieć dokładnie określony horyzont czasowy w jakim zamierzamy go osiągnąć.

Wyszło nam Smart! :)

Jaka jest różnica między celem a postanowieniem? Na przykład: "Nie będę się garbił". To jest postanowienie a nie cel. Najważniejsze to nie mylić tych pojęć. Drugi przykład:

"Będę jeździł na rowerze"
"W każdy weekend jedź na wycieczkę rowerową"

Gdy ja pisałem, że będę się uczył to zazwyczaj otwierałem książkę i "umiałem". Teraz gdy mam do nauki 10 minut, 30 minut czy godzinę, mam sprecyzowany cel. Jak więc stworzyć sobie poprawny cel? Powiedzmy, że chcemy rzucić palenie lub dojść w angielskim do B1.

Najpierw palenie. Nie oszukujmy się, od razu nikt nie rzuci palenia. Na początek radziłbym coś takiego: "Nie palić papierosów w niedzielę". Wtedy wiemy kiedy co i jak.

Teraz angielski. Ile czasu potrzebujemy by dojść do B1? Powiedzmy 30 minut dziennie. Piszemy więc: "Uczyć się angielskiego codziennie po 30 minut", ale ja dałbym "Uczyć się angielskiego 4 dni po 30 minut", bo nie zawsze ma się ochotę uczyć a szczególnie codziennie kiedy staję się to przykrym obowiązkiem. Kiedy napiszemy "4 dni" mamy "pas bezpieczeństwa" np. w sobotę mamy imprezę i możemy na nią iść, bo nie musimy codziennie wkuwać.

Mam nadzieję, że się wam podobało. :)